Přihlásit / Zaregistrovat se

Login
Heslo

Příprava na fyzické testy 2

Ahoj, všechny Vás tu zdravím :) moc se omlouvám, vím že tu většina z Vás považuje fyzické testy za primitivní záležitost, ale chystám se konečně přihlásit k PČR (byl to vždy můj sen, ale nikdy jsem nenašla odvahu) a potřebovala bych připravit, nebo poradit na fyzické testy, nemohu to nechat náhodě, potřebuji vše 100% natrénovat. Neběhám 10 kilometrů denně, dá se říct, že tak 2x týdně jezdím na kole a občas plavu, takže moje fyzická kondice asi nebude nejlepší. Proto uvítám jakoukoliv radu co se přípravy týče. Příp. kdyby si chtěl někdo trénováním přivydělat, jsem z Vysočiny :) Moc děkuji.
PAJAKEVIN :: Datum založení: 31. 07. 2012 :: celkem 12 komentářů

 
Nejste přihlášen.

Do komentářů je možné vkládat obrázky umístěné kdekoli na internetu a videa z youtube.com; stačí před odkaz, na němž je obrázek/video umístěno, vložit příkaz IMG:/YT: (tedy například takto – IMG:https://www.policista.cz/files/obrazek.jpg, respektive YT:https://www.youtube.com/watch?v=v54xqBRqWFA).

Vložené komentáře mohou být skryty, pokud budou zcela mimo téma, nebo odstraněny, pokud budou v zjevném rozporu s právním řádem ČR, s „Pravidly a podmínkami používání stránek a uživatelského profilu na serveru policista.cz“ či s dobrými mravy.


Poslat zprávu EMBER 22:13:01 29. 07. 2019
default.png
LUCIEPROKOPOVA [2019-07-23 13:02:30]: Já bych taky jednou chtěla k policii a též půjdu do devítky. Jenomže jsem hrozně línej člověk a necvičím teda vůbec :D. Ale už delší dobu hodlám začít cvičit, cítím totiž že se mi rýsuje malej špek na břiše (nejsem obézní, nemám ani nadváhu, ale nemám plochý břicho, jako jsem měla dřív a štve mě to) a nechci vypadat jako můj brácha. Když někdo stejně starej jako já cvičí takhle dost(na můj vkus teda:D) tak si připadám úplně až špatně :D Teď jsi mě úplně namotivovala. Děkuju ti za to.

Souhlasím (+ 0)    Nesouhlasím (- 0)
Poslat zprávu GUSTAV-ZELENY 21:56:36 23. 07. 2019
default.png
LUCIEPROKOPOVA [2019-07-23 13:02:30]:

když natrénuješ ještě trochu běhu a o něco to stáhneš, tak už se můžeš hlásit rovnou k agentům S.H.I.E.L.D. ;)

Souhlasím (+ 0)    Nesouhlasím (- 0)
Poslat zprávu FOXX 16:17:42 23. 07. 2019
Foxx.jpg
LUCIEPROKOPOVA [2019-07-23 13:05:07]: Super! Jen tak dal :-):-)

Souhlasím (+ 0)    Nesouhlasím (- 0)
Poslat zprávu LUCIEPROKOPOVA 13:05:07 23. 07. 2019
default.png
MARI [2013-07-09 21:09:11]: To je pravda, člověk si na to musí zvyknout a pak ho i ty kliky baví. Já udělala taky dříve jenom deset kliků a už jsem nemohla a teď dělám i tricepsové kliky.

Souhlasím (+ 0)    Nesouhlasím (- 0)
Poslat zprávu LUCIEPROKOPOVA 13:02:30 23. 07. 2019
default.png
Jo sice starší otázka ale zaujala mě. Já chci být policistkou teď jdu do deváté třídy a každý den cvičím. Dělá třicet kliků, 200 leh sed, 10 tricepsovích kliků, 40 angličáků, 50 sklapovaček, 50 dřepů, 60 horolezec, minutu v prkně a nakonec běhám 6 kilometrů bez přestávky se sestrou a když nechce jít běhat tak si zaběhnu 1 kilometr na čas. Můj rekordní čas je tři minuty a osm sekund. no tak to dělám měsíc. Sice jsem nechtěla moc břišáky ale už se mi dělají a s cvičením končit nechci. Baví mě to. A jedna věc oni prý ty fyzické zkoušky jsou lehké i když to tak nevypadá. Tak nashledanou

Souhlasím (+ 1)    Nesouhlasím (- 0)
Poslat zprávu SANTIAGO-SAN 07:29:55 10. 07. 2013
default.png
MARI [2013-07-09 21:09:11]: jen tak dál ;)

Souhlasím (+ 0)    Nesouhlasím (- 0)
Poslat zprávu MARI 21:09:11 09. 07. 2013
Mari.jpg
santiago-san: Ahoj, tvůj vzkaz je sice skoro rok starý, ale musím na něj zareagovat. Se vším naprosto spuhlasím! Už dlouho se věnuji aerobnímu cvičení,tak s běháním nebudu mít problém, ale nikdy jsem moc neposilovala. Teď se chystám na fyzické testy a ještě před týdnem jsem se rozplácla na zem po 10 kliku. Dnes jich dám 20 a věřím, že můj výkon bude ještě lepší. Chce to opravdu trpělivost, zatnout zuby a makat! "Tělíčko si zvykne" :D Dokonce mě to začlo i bavit...

Souhlasím (+ 1)    Nesouhlasím (- 0)
Poslat zprávu SANTIAGO-SAN 22:01:38 19. 09. 2012
default.png
To co tam dole psal kolega, píše dcl zbytečně zdlouhavě. Pokud chceš udělat hodně kliků nejlepší způsob je klikovat ať si kdo chce říká co chce, zrovna klik není moc namáhavý cvik. Vtip je v tom že sval si na ten pohyb strašně rychle zvykne a pak jsi schopná toho cviku udělat hodně, stejně jako si břicho zvykne na jeden způsob sedlehu. Sice ten sval u takového opakování nenabere hmotu ale zpevní se a nabere výdrž. Kliky u testů nejsou o dynamice ale o výdrži takže je ideální dělat kliky při tréninku na serie, nebo zkus každý druhý den klikovat dvě minuty v kuse, pak si dej sedlehy na dvě minuty v kuse a takhle si to opakuj. Je to co se týče opakování tohoto cviku asi to nejrychlejší.

Souhlasím (+ 0)    Nesouhlasím (- 0)
Poslat zprávu PAJAKEVIN 16:03:08 14. 09. 2012
default.png
DAURITAS [2012-08-31 13:13:10]: Jsem z Meziříčí, odkud ty?

Souhlasím (+ 0)    Nesouhlasím (- 0)
Poslat zprávu DAURITAS 13:13:10 31. 08. 2012
default.png
Možná už trošku offtopic, ale i tak sem něco připíšu. S "fyzickejma" se vůbec netrap (pokud nejdeš k ZJ). Nejsem žádný rambo, ale o testech jsem se dozvěděl týden předem. Šel jsem si teda zaběhat (březen), nachladl jsem a 4 dny ležel. Testy jsem pak udělal už během prvních dvou cviků (člunkáč a kliky). Nechlubím se, jen chci upozornit na to, že pokud člověk alespoň malinko sportuje, nemá se čeho bát. Mimochodem, i já jsem z Vysočiny. Odkud jsi přesně ty?

Souhlasím (+ 0)    Nesouhlasím (- 0)