BUROS [
2019-02-04 09:04:11]: No jak to probiha..My to meli tak, ze byl v 8 rano sraz na reditelstvi s vecma na cviceni..vyzvedli nas a slo se na to..prevlict se, 5 min na protazeni.
Zacalo se klikama..Bylo nas
tam 8, takze to rozdelili na dve skupinky po ctyrech a kazdy mel sveho hlidace.. Ruce na sirku ramen, hrudnikem dotyk o zem a nahoru do propnutych rukou..nezastavovat..jakmile zastavis nebo moc zpomalis, je konec. Limit na splneni je 18kliku..nejmin mel kluk 25.
Pak nasledoval CMT - zase s predchazejici instruktazi. Dbali na to, aby clovek sel v tom cviku dolu i nahoru striktne pres drep a v pozici na brise viditelne zvedl ruce z podlozky. Presne provedeni cviku si najdes na netu. Limit na splneni CMT je 18 opakovani za 2 minuty. Jakmile jsme vsichni dokoncili celomotorak, tak nam bylo oznameno, ze za 15 minut sraz venku na ovalu o par ulic vedle. Nasledoval clunkovy beh u ktereho je limit na splneni 14,5s. Clunkac byl hotovy za 5 minut a slo se behat kilometr s limitem 5:15. V 9:00 jsem uz sedel v aute na ceste domu, takze to byla rychlovka. Celkove bych to zhodnotil asi takhle: Pokud nekdo cely zivot nesportuje a mysli si, ze to da, tak se plete. Pokud clovek sportoval treba v detstvi, tak uz ma nejaky pohybovy zaklad a staci mu treba mesic az dva treninku, aby splnil v pohode limit 36bodu. Pokud je nekdo aktivni sportovec, tak si myslim, ze to pro nej bude takova hodinova zahrivacka. Nejvic bych doporucil trenovat kliky a CMT, tam se da totiz nahnat nejvic a clovek si uz na techto dvou vecech muze splnit tech minimalnich 36bodu..