To, ze mas lehke-stredni asthma jeste neznamena, ze tohle je tvuj maximalni vykon. Ver tomu, ze neni. Musis se rozbehat (idealne pro tebe intervalove treninky a uplne nejlip do kopce x kombinovat s treninky na vydrz). Je potreba se naucit dychat- poradne z hluboka dychat do hrudniku i do bricha, nemit tendence dychat prilis rychle, melce a tak jako ,,do klicnich kosti". A dalsi vec jsou dechovy vzorce, ty zvlast jako astmatik odcenis- muzes si diky nim regulovat jestli chces vetsi prijem kysliku nez ztracet co2 atd. ;) zakladni dechovy vzorce pro astmatika na zacatek 2nadechy (jako kdyz potahujes sprej do nosu 2x za sebou)& 2x vydech- ruzny dechovy cviceni (a ted nemyslim, nejaky jogovy dychani) pr.tzv.krabicove dychani, ruzna forma hlubokych nadechu a vydrechu, dychani do dechoveho trenazeru, dychani pres odpor pr. do vody (treba pri plavcu), nafukovani balonku atd.
Dalsi vec je farmakologicka lecba, predpokladam, ze mas ventolin/ alvesco? Alvesco je v poho pri zatezi, ale zase osobne zase nic u nej nepocituju. Ventolin jak pro koho, nekdo ho pri/pred zatezi snese, nekdo ne, u nekoho zalezi o jakou zatez se jedna. Kazdopadne vedlejsi ucinek je rychla tepova frekvence, coz muze byt nekdy dooost neprijemne. Ale pro zacatek treninku o konzistentni intenzite/ kratke delce urcite zkus. Pak mas samozrejme i jine volne prodejne latky, ktere muzou pomoct, ale je to zbytecne na zacatek a trenink to nenahradi. A stejne tak ani kdyby ti mudr predepsal nejaky silny driacky, tak te to pres pocenim a zadejchanim nechazachrani. A radit se s lekarem!!! ;)
Jsem presne ten pripad, kdy jinak dost pohybove zadnymu diteti zakazovali uplne zbytecne behani trati ve skole a vsichni me tim taaak strasili :D A koncila jsem nekde tak jako 200m a byla jsem presvedcena, ze nikdy nemuzu ubehnout v kuse ani 5km :D A je to blbost, je to o treninku. Btw.neznamena to, ze nikdy nepredbehnes ty zdrave ;)
Na olympijskych hrach r. 84 v LA mela USA 67 astmatiku, kteri vybojovali 15 zlatych, 21stribrnych a 5 bronzovych, takze no excuse ;) Je to na Tobe. Jen si musis tu cestu k cili usit na miru a pocitat s tim, ze nebude uplne jednoducha.
