Přihlásit / Zaregistrovat se

Login
Heslo

Hledám malou vypomoc

Ahoj, ani nevim jak poradne zacit. Ale hlasim se ted k policii na vrchniho referenta do Prahy (tudiz na chodnik) zajimalo by me jestli se mezi vami nenajde nejaka dobra duse co by mi pomohla se pripravit na testy. Kdyby ne tak se omlouvam ze sem obtezovala. Chci jen byt 100% pripravena:) diky moc Tereza
XTERKAX :: Datum založení: 23. 07. 2009 :: celkem 15 komentářů

 
Nejste přihlášen.

Do komentářů je možné vkládat obrázky umístěné kdekoli na internetu a videa z youtube.com; stačí před odkaz, na němž je obrázek/video umístěno, vložit příkaz IMG:/YT: (tedy například takto – IMG:https://www.policista.cz/files/obrazek.jpg, respektive YT:https://www.youtube.com/watch?v=v54xqBRqWFA).

Vložené komentáře mohou být skryty, pokud budou zcela mimo téma, nebo odstraněny, pokud budou v zjevném rozporu s právním řádem ČR, s „Pravidly a podmínkami používání stránek a uživatelského profilu na serveru policista.cz“ či s dobrými mravy.


Poslat zprávu PAIKI 07:49:21 24. 07. 2009
default.png
Ahoj, jestli chceš pomoct, tak mi napiš na icq 484470980 do 16:00 a nebo po práci na icq 262 523 428 :-) Taky mě teďka čekají fyzičky a ze začátku jsem byla to co ty. Trénuju již 3 měsíc a můžu říct, že výsledky jsou vynikajcí :-)

Souhlasím (+ 0)    Nesouhlasím (- 0)
Poslat zprávu TAHAC 23:43:25 23. 07. 2009
default.png
Doufejme, že jo...:-) Úplně chápu, že Tě znepokojuje rostoucí počet žen ve sboru, jako asi kdekoho z nás, ale málokdo to řekne otevřeně a za to máš u mě bod.. ;-)

Souhlasím (+ 0)    Nesouhlasím (- 0)
Poslat zprávu SCHWAYK 17:18:37 23. 07. 2009
default.png
Ahoj, hlavně u fyzických testu to není něco co se dá nacvičit během chvilky, hlavně když předochozí fyzický fond tam není nebo nebyl. Pokud máš už nějáky zaklad, tak se snad zlepšíš třeba u těch kliku rychle. Co bych tak poradil, je dělat třeba serie ... nevím kolik jich uděláš teď těch kliku. Nějáky pyramidy, pak si hrát se zatěží a tak. Mužeš si hrát s pauzama, pak je to zlepšování efektivnější než když budeš dělat jen pořád do maxima a budeš si počítat kolik si toho udělala:). Mužeš třeba kmbinovat, udělat člunkový běh, pak hned po tom kliky, minutu pauzu a tak do zblnutí. Jde o to aby Tě to bavilo .) Jinak ohledně běhání, nejtěžší a nejdéle trvá získat vytrvalost (minimálně 3 měsíce) ... takže ze začátku běhat delší traťe stejným tempem a až uběhneš v kuse třeba 8 - 10km a nebudeš se cítit na umření, tak začni běhat useky. Třeba 3x 2km á 10 minut a podobně ... jinak když chceš vydržet kilometr na max, tak běhej v treninku spíš 1500m. Dál si jednou za čas dej kopečky (prostě sprint do kopce 1´ až 4´několikrát po sobě a pauza je to že to sejdeš a hurá nanovo). To je tak ve zkratce :)

Souhlasím (+ 0)    Nesouhlasím (- 0)
Poslat zprávu ADOS 16:53:13 23. 07. 2009
default.png
P. Kolar naboruje pro vsechny pokud mu reknes kam chces, tak se te tam pokusi dat. Je v poho da se s nim na vsem domluvit ;-)

Souhlasím (+ 0)    Nesouhlasím (- 0)
Poslat zprávu XTERKAX 15:57:26 23. 07. 2009
default.png
Jinak mate nekdo link na ty obecne testy nejake hledam a vsudejen IQ

Souhlasím (+ 0)    Nesouhlasím (- 0)
Poslat zprávu JOSE 12:49:25 23. 07. 2009
Jose.jpg
A nevite pro koho naboruje p.Kolar v Praze?

Souhlasím (+ 0)    Nesouhlasím (- 0)
Poslat zprávu TOMAS-R 11:48:20 23. 07. 2009
default.png
Jinak kdybys chtěla s něčím poradit klidně napiš na icq 458-244-497.

Souhlasím (+ 0)    Nesouhlasím (- 0)
Poslat zprávu TOMAS-R 11:41:17 23. 07. 2009
default.png
Jé pan Vorlíček, s ním si užiješ legrace... :D

Souhlasím (+ 0)    Nesouhlasím (- 0)
Poslat zprávu XTERKAX 11:13:54 23. 07. 2009
default.png
to Tahac: kazdy den beham kilak a pul nejdriv na rozehrati pak na vydrz pak na tempo. kdyz sem sem tam nejaky ten den predrena tak jdu behat clunkac. Medic: Dobre vedet dekuju. full.mix: to si nedokazu predstavit :D uz tak u toho vypadam jak klatici se vez:D ty kliky potvrzuji ze jsou fakt problem neudelam je tak abych se dotkla az prsou takze varianta jedna zvetsit prsa:D a druha kterou provadim je to ze pritel me pridrzuje telo a ja se zvedam. pricemz kdyz delam3.serii tak polevuje a mam vetsi vahu. Ocekavam od toho, ze postupem to budu delat ssamostatne. teda v to moc doufam. Jinak naborovana sem Praha 1 nastarosti mě ma pan Vorlíček.

Souhlasím (+ 0)    Nesouhlasím (- 0)
Poslat zprávu FULL-MIX 09:20:47 23. 07. 2009
default.png
Když jsem dělal celomotorák, tak mi kamarád co tam byl semnou poradil jednu fintu, jak ušetřit síly při zvedání: Když půjdeš ze stoje do lehu na zádech a potom se zvedat zase do dřepu, tak zkřiž nohy, jak když půjdeš dolů, tak nahoru, ty zkřížený nohy pomůžou tomu, že ulevíš kolenům, a zvedat se budeš přes stehna, takže buď se můžeš zvedat pouze přes zkřížený nohy, když tě budou bolet kolena a nebo když tě pak začnou bolet stehna, tak se zase zvedat normálně. Ale funguje to pouze u lehání a zvedání se z lehu na zádech!! Jinak co jsem tady tak pročítal diskuze, tak holky mají asi největší problém s klikama, ty holt budeš muset nadřít, ale body se dají hodně dobře vylepšit člunkovym během a kilometrem. K psychotestům se možná dá připravit když se podíváš na internetu obecně na psychotesty, ale nedělej si hlavu, ty testy nejsou težký, stačí se jenom soustředit a nenechat se zdeptat pořád se opakujícíma otázkama a čekáním. No a zdravotky ty jsou jasný, tam buď projdeš nebo neprojdeš, nic mezi tím a sama to neovlivníš :) BTW. Kam jsi náborovaná?

Souhlasím (+ 0)    Nesouhlasím (- 0)