Přihlásit / Zaregistrovat se

Login
Heslo

Kliky

Zdravím, poradil by mi někdo jak na poradny klik? Dokazu udělat klik par centaku od země, ale nedokážu se úplně propadnout hrudi až na zem. Nemáte někdo nějaký tipy triky jak to trénovat pro poradny vysledky? Diky moc
LAMMEL :: Datum založení: 23. 08. 2019 :: celkem 13 komentářů

 
Nejste přihlášen.

Do komentářů je možné vkládat obrázky umístěné kdekoli na internetu a videa z youtube.com; stačí před odkaz, na němž je obrázek/video umístěno, vložit příkaz IMG:/YT: (tedy například takto – IMG:https://www.policista.cz/files/obrazek.jpg, respektive YT:https://www.youtube.com/watch?v=v54xqBRqWFA).

Vložené komentáře mohou být skryty, pokud budou zcela mimo téma, nebo odstraněny, pokud budou v zjevném rozporu s právním řádem ČR, s „Pravidly a podmínkami používání stránek a uživatelského profilu na serveru policista.cz“ či s dobrými mravy.


Poslat zprávu GRAVES 16:16:10 28. 08. 2019
default.png
EARI [2019-08-27 20:30:12]:
Ja toto rozhodne nedoporučuji. Po 3 dnech se mi udelalo strasne zle. K tomuto planu je potreba doplňovat hodne proteinu a jist opravdu ruznorode, doplnovat energii. Co se mi osvedcilo, tak aplikace na telefonu "Just 6 weeks" kliky s hrudnikem o zem nejlépe netrénuješ např o gauč. Až jich zvládneš 10 poctivych o gauč, udeláš určitě 3 poctivé na zemi. Pak uz jedes podle aplikace. A k tem proteinum, neni na skodu si zajit nekam do posilky a poptat se co a jak. Za 2 mesice z 0 musíš být aspoň na 25-30.

Souhlasím (+ 0)    Nesouhlasím (- 0)
Poslat zprávu EARI 20:30:12 27. 08. 2019
default.png
Na zaklade vlastnich zkusenosti doporucuju tohle... http://www.kb5.cz/2012/09/hit-the-deck-aneb-dvoutydenni-program-na-zlepseni-se-v-poctu-kli...

Souhlasím (+ 0)    Nesouhlasím (- 0)
Poslat zprávu PERSIE87 09:16:51 27. 08. 2019
default.png
Předpokládám,že chceš zvýšit počet opakování na klikách z důvodu fyzických prověrek. Kliky hrudi na zem dělat nemusíš. U prověrek se dělají většinou na pěst nebo na flašku. Tudíž si dej pod sebe např.0,5l PET lahev a hlavně se soustred na propnuti rukou. Do selhání bych kliky nedělal. Spíše si dej několikrát za den zhruba 70 procent Tvýho maxima a zkus to každý den o 2 kliky zvyšovat...

Souhlasím (+ 1)    Nesouhlasím (- 0)
Poslat zprávu TRNKALINKA 09:00:08 27. 08. 2019
default.png
Kliky, kliky na myši, dvojkliky, mít v životě kliku, to je ale klikař :))

Fila8 má pravdu. Jestli ještě nemáš tolik síly, zkus dělat dámské(kolena na zemi). Dělej je několikrát denně do úplného vysílení. Když už se nebudeš moci zvednout, zkus jenom držet svaly u země v napětí. Druhý den by tě měli prsní svaly bolet. Začni zase až přestanou(za 2, 3 dny). A není od věci zapracovat na celkové kondici - zajdi si zaplavat, vezmi švihadlo, kolo, zaběhej si. Využij schody, dělej lehy/sedy. Být v kondici je životní styl, využij každou příležitost. Pohyb je radost. Sport je radost.

Souhlasím (+ 0)    Nesouhlasím (- 0)
Poslat zprávu FILA8 06:06:48 27. 08. 2019
default.png
Pořádný kliky se naučíš dělat hlavně tím, že budeš klikovat...čím větší budeš mít sílu, tím víc pak dokážeš jít poctivě až na zem. Prostě musíš zesílit

Souhlasím (+ 0)    Nesouhlasím (- 0)
 
O serveru Redakce Kontakty Inzerce Nápověda Podmínky

tvorba www stránek emocio