Přihlásit / Zaregistrovat se

Login
Heslo

Fyzické testy

Dobrý den Chci se zeptat, nastupuji do prahy na zopku a chci jen vědět, jak složité to tam je fyzicky, především mi jde o běh. Zvládnu cokoliv, ale běh není moje silná stránka. Nemá někdo zkušenosti jaké vzdálenosti se tam běhají? Díky moc
MORAVEC :: Datum založení: 18. 10. 2019 :: celkem 9 komentářů

 
Nejste přihlášen.

Do komentářů je možné vkládat obrázky umístěné kdekoli na internetu a videa z youtube.com; stačí před odkaz, na němž je obrázek/video umístěno, vložit příkaz IMG:/YT: (tedy například takto – IMG:https://www.policista.cz/files/obrazek.jpg, respektive YT:https://www.youtube.com/watch?v=v54xqBRqWFA).

Vložené komentáře mohou být skryty, pokud budou zcela mimo téma, nebo odstraněny, pokud budou v zjevném rozporu s právním řádem ČR, s „Pravidly a podmínkami používání stránek a uživatelského profilu na serveru policista.cz“ či s dobrými mravy.


Poslat zprávu PROJECTALICE 00:00:53 10. 11. 2019
default.png
GRAVES [2019-11-04 22:51:40]:
Behat jsem chodila v podstate skoro kazdy den, mesic pred zkouskou temer denne 1km na cas, dat do toho maximum a do toho jsem behavala treba 3km lehci tempo. Jinak kardio jsem jezdivala na inline.

Souhlasím (+ 0)    Nesouhlasím (- 0)
Poslat zprávu SEKTA 12:19:43 07. 11. 2019
Sekta.jpg
PROJECTALICE [2019-11-03 18:59:24]:
4:20 je slušný čas na km...
Dobrej výkon

Souhlasím (+ 0)    Nesouhlasím (- 1)
Poslat zprávu SEKTA 12:18:45 07. 11. 2019
Sekta.jpg
GRAVES [2019-11-04 22:51:40]:
Nevím kolik mas času ale běhej nízkou tepovou frekvenci , vysoká kadence kroku a nebehej na vzdálenost ale na čas , třeba si řekni pro začátek ze chceš běžet 45 min v tepovce do 130 a kadence kroku min. 165krok/min.
Postupně si zvyšuj časový interval...
Tak to začneš nabehavat tzv ,, objem “ po času si zkus zabehnout svizneji 5km a uvidis sám(a) v jakem se budeš pohybovat čase...
Držím palce ...

Souhlasím (+ 2)    Nesouhlasím (- 0)
Poslat zprávu GRAVES 22:51:40 04. 11. 2019
default.png
PROJECTALICE [2019-11-03 18:59:24]:
Můžeš napsat vic? Jak casto jsi chodila, vzdalenosti, atd? Ja ubehnu 10 km v kuse bez problému, ale nedostanu se pod km/5min.. a ne a ne zrychlit.

Souhlasím (+ 0)    Nesouhlasím (- 0)
Poslat zprávu TROPA-DE-ELITE 23:19:06 03. 11. 2019
Tropa de Elite.jpg
PROJECTALICE [2019-11-03 18:59:24]:

Tak vidíš. :) Dobrá práce!

Souhlasím (+ 0)    Nesouhlasím (- 0)
Poslat zprávu PROJECTALICE 18:59:24 03. 11. 2019
default.png
Ahoj, běh není tak těžký, vím to podle sebe. Když jsem začínala asi dva měsíce zpět, uběhla jsem sotva kilometr :D, začalo mě šíleně píchat v boku. Pak to šlo samo, důležité je ten počáteční stav, kdy už cítíš, že to neudýcháš překonat. Takže ve výsledku jsem to stáhla asi z cca. 6:20 min na kilometr na 4:20 min na kilometr a to jsem u zkoušky běžela v mrazu, takže to docela i klouzalo. I tak si myslím, že ten čas nebyl úplně špatnej.

Souhlasím (+ 0)    Nesouhlasím (- 0)
Poslat zprávu TROPA-DE-ELITE 19:04:21 28. 10. 2019
Tropa de Elite.jpg
Je to jednoduchý. Trénink, trénink, trénink. Konkrétně u běhání jdou vidět výsledky poměrně rychle, takže neotálet a s chutí do toho!

Souhlasím (+ 0)    Nesouhlasím (- 0)
Poslat zprávu GODSPLAN 21:30:53 18. 10. 2019
default.png
Ahoj, nejvíc fyzicky těžké je to prý na kurzu na zbraň, pak už je to lambada, co je na tom pravdy, to nevím, dozvím se to taky brzy. :-D

Souhlasím (+ 0)    Nesouhlasím (- 0)
Poslat zprávu MORAVEC 18:31:29 18. 10. 2019
default.png
.

Souhlasím (+ 0)    Nesouhlasím (- 0)