Ahoj, nemusíš mít strach. Někdo to na zbrani chytne tak, že každý týden se chodí běhat, cvičit 2-3x a někdo zase skoro vůbec. Každopádně, děla se fyzické přezkoušení na začátku a na konci (neboj se, poznáš sám) a běhá se tam 6-8 kilometrů nijak extrémním tempem. Dá se to zvladnout a s tvým kilometrem za 4:19 bych byla úplně v pohodě. :-) Hodně štěstí.