VASEK90 [
2016-09-01 10:26:40]:
https://www.youtube.com/watch?v=deqHOSERciI
video - Nábor k policii (fyzické testy) z roku 2013 tam je to krásně ukázaný co tě čeká :-)
to klikování mě učí kamarád "bojař" a fakt to zabírá - když začneš hned makat a dřít na 18 kliků najednou, jednak si to znechutíš a jednak prostě to dlouho nevydržíš - takže fakt to chce obrnět se trpělivostí, opravdu nespěchat na lepší výsledky a prostě si držet poctivě trénink, kde budeš pomalu!! zvyšovat počty kliků a za měsíc tě tvý vlastní tělo překvapí, co dokázalo :-D ... taky je dobrý makat 4dny, den pauza apod. určitě né každej den a tu pauzu vyplnit třeba plaváním na uvolnění svalů..
CMT? - ze stoje do dřepu, na záda zvednout ruce od podlahy, pak zvednout se do do stoje pak do dřepu a lehnout na břicho, zvednout ruce od podlahy a jít zas do stoje a zas na záda a zas na břicho ...(pokaždý když půjdeš do stoje = 1 bod) ... bude se ti motat hlava, zase! pokud jsi to nikdy necvičil, udělej menší opakování a zas zvyšuj pomalu ... já vím, no, že někteří borci co to čtou se musí smát, jak my tady z toho děláme vědu, ale víš co? .. mě to je úplně šumák jestli se někdo směje, mě hřeje pocit, že to co bylo ještě v zimě naprosto scifi je teď reálný a opakuju - neboj se dá se to natrénovat, ale dej tomu 3-6 měsíců, je pak děsná ostuda, když se tam hlásí lidi, kteří neudělaj ani jeden klik a prostě tam jdou naprosto nepřipravený ... vydrž a i kdyby jsme dál neprošli, děláme aspoň něco pro zdraví :-D