Přihlásit / Zaregistrovat se

Login
Heslo

Kliky

Zdravím, poradil by mi někdo jak na poradny klik? Dokazu udělat klik par centaku od země, ale nedokážu se úplně propadnout hrudi až na zem. Nemáte někdo nějaký tipy triky jak to trénovat pro poradny vysledky? Diky moc
LAMMEL :: Datum založení: 23. 08. 2019 :: celkem 12 komentářů

 
Nejste přihlášen.

Do komentářů je možné vkládat obrázky umístěné kdekoli na internetu a videa z youtube.com; stačí před odkaz, na němž je obrázek/video umístěno, vložit příkaz IMG:/YT: (tedy například takto – IMG:https://www.policista.cz/files/obrazek.jpg, respektive YT:https://www.youtube.com/watch?v=v54xqBRqWFA).

Vložené komentáře mohou být skryty, pokud budou zcela mimo téma, nebo odstraněny, pokud budou v zjevném rozporu s právním řádem ČR, s „Pravidly a podmínkami používání stránek a uživatelského profilu na serveru policista.cz“ či s dobrými mravy.


Poslat zprávu PROJECTALICE 14:55:27 02. 09. 2019
default.png
LAMMEL [2019-09-02 00:42:36]:
Díky za podporu. Podle appky cvičím už několik dní, tak snad se počet opakování do konce měsíce zlepší. Musím zabrat na ostatních disciplínách prostě!!!

Souhlasím (+ 0)    Nesouhlasím (- 0)
Poslat zprávu LAMMEL 00:42:36 02. 09. 2019
default.png
PROJECTALICE [2019-09-01 20:12:26]: Prostě jeď bomby práce neprace. Rano i večer. Ten clanek je na nějaké hodinové intervaly, ale můžeš zkusit tu appku Just 6 Weeks, která to přizpůsobí sama podle toho, kolik das maximalku. Za mesic se dokazes dostat na vysoke číslo. Alespon na těch 18, ale chce to do toho vložit usili a hodně zabrat na jiných disciplinach.

Souhlasím (+ 1)    Nesouhlasím (- 0)
Poslat zprávu PROJECTALICE 20:12:26 01. 09. 2019
default.png
GRAVES [2019-09-01 16:28:36]:
Ostatní disciplíny v pohodě, protože běhávám každej den. Takže aspoň tu minimálku na kliky. Snad to půjde. Mám na to měsíc. Jinak fyzické se daj posunout ten termín.

Souhlasím (+ 0)    Nesouhlasím (- 0)
Poslat zprávu CLIFF 19:01:42 01. 09. 2019
default.png
PROJECTALICE [2019-09-01 15:24:47]:

No s pěti kliky to raději odlož. Fyzické testy nejsou konečná, na ZOPce jich budeš dělat daleko více, s takovou budeš trpět.

Souhlasím (+ 0)    Nesouhlasím (- 1)
Poslat zprávu GRAVES 16:28:36 01. 09. 2019
default.png
PROJECTALICE [2019-09-01 15:24:47]:
Jeeezis, clovece a to jsi nevedel driv? Proc se hlasis k PCR, kdyz nedas ani 5 kliku?mohl jsi chvili pockat, nez ziskas silu. Hlavne delej kliky, kdykoliv to pujde. Po seriich, nejed uplne nadoraz.. na interentu je milion navodu. A tady v diskuzi jsou taky nejaky rady. 100 jich asi nedas, ale aspon na 20 by se to dalo.. záleží co ostatní discipliny..

Souhlasím (+ 1)    Nesouhlasím (- 0)
Poslat zprávu PROJECTALICE 15:24:47 01. 09. 2019
default.png
Za měsíc mám jít na fyzické, ale mám strašný strach z těch kliků. Nějaká rada, jak je nejrychleji natrénovat. Dám jich tak 5 :( Což je hrozný, podle článku co poslal eari, cvičit nemůžu, jsem každý den v práci....Nějaká rada, jak během měsíce zvýšit počet opakování? Díky za rady.

Souhlasím (+ 0)    Nesouhlasím (- 0)
Poslat zprávu EARI 21:47:52 28. 08. 2019
default.png
GRAVES [2019-08-28 16:16:10]: V poradku kazdemu sedi neco jineho..kazdy jsme jiny..ja jen sdilel to, co mi pomohlo za 14 dnu dostat se z 30 kliku na 60..kazdopadne pokud nekdo neudela jediny klik, asi by mel opravdu zacit pomalu od kolen a bohuzel to zabere vetsi mnozstvi casu, nez se dostane na nejaky slusny pocet kvalitnich opakovani..

Souhlasím (+ 0)    Nesouhlasím (- 0)
Poslat zprávu GRAVES 16:16:10 28. 08. 2019
default.png
EARI [2019-08-27 20:30:12]:
Ja toto rozhodne nedoporučuji. Po 3 dnech se mi udelalo strasne zle. K tomuto planu je potreba doplňovat hodne proteinu a jist opravdu ruznorode, doplnovat energii. Co se mi osvedcilo, tak aplikace na telefonu "Just 6 weeks" kliky s hrudnikem o zem nejlépe netrénuješ např o gauč. Až jich zvládneš 10 poctivych o gauč, udeláš určitě 3 poctivé na zemi. Pak uz jedes podle aplikace. A k tem proteinum, neni na skodu si zajit nekam do posilky a poptat se co a jak. Za 2 mesice z 0 musíš být aspoň na 25-30.

Souhlasím (+ 0)    Nesouhlasím (- 0)
Poslat zprávu EARI 20:30:12 27. 08. 2019
default.png
Na zaklade vlastnich zkusenosti doporucuju tohle... http://www.kb5.cz/2012/09/hit-the-deck-aneb-dvoutydenni-program-na-zlepseni-se-v-poctu-kli...

Souhlasím (+ 0)    Nesouhlasím (- 0)
Poslat zprávu PERSIE87 09:16:51 27. 08. 2019
default.png
Předpokládám,že chceš zvýšit počet opakování na klikách z důvodu fyzických prověrek. Kliky hrudi na zem dělat nemusíš. U prověrek se dělají většinou na pěst nebo na flašku. Tudíž si dej pod sebe např.0,5l PET lahev a hlavně se soustred na propnuti rukou. Do selhání bych kliky nedělal. Spíše si dej několikrát za den zhruba 70 procent Tvýho maxima a zkus to každý den o 2 kliky zvyšovat...

Souhlasím (+ 1)    Nesouhlasím (- 0)