LOLEE [
2013-07-23 01:14:52]: Celomotorický test:
1) Stojíš
2) Jdeš dolů, do dřepu
3) Opřeš se o ruce
4) Přejdeš do kliku
5) Lehneš si a zvedneš ruce nad podložku (jakkoliv)
6) Opřeš se o ruce, zvedneš se a přejdeš do sedu "na bobku" s oporou o ruce
7) Postavíš se - to je jeden bod
8) Stejné až po bod 3)
9) Přes zadek přejdeš do lehu na zádech (nikde není psáno, že máš položit i hlavu na zem)
10) Zvedneš ruce na podložku - zem
11) Položíš ruce, přejdeš do dřepu a postavíš se.
- komentář:
-nepřepal začátek nepřepal, dělej stejnoměrně a vytrvale, jinak ti dojde kyslík, neudýcháš to a sekneš sebou
-není psáno, jestli to máš dělat na betonu, parketách, nebo žíněnce, takže si můžeš pěkně odřít obratle
- není psáno, jestli to máš dělat obutý, bos, nebo v ponožkách, pokud to budete dělat na žíněce, tak se zuj, líp to klouže a v dolních polohách sestavy to pomůže
