LOLEE [
2013-07-23 01:14:52]: K tomu celomotoráku: samozřejmě že přes dřep, o tom to cvičení je. Předtím totiž bylo cvičení s tyčí, kdy jsi se musela provléct nohama nad tyčkou drženou oběma rukama, tohle ten cvik trochu nahrazuje - ohebnost zad. Někteří to zkoušeli jak říkáš jako ty, ale to jim instruktor nepočítal a co hůř, sdělil jim to až docvičili, tzn. neopravoval je když to začali při samotném cvičení mastit. Je teda fakt, že před prověrkama všecko vysvětlil, takže kdo nedával pozor, narazil. Na to bacha.
Klik musí být až na zem, tuším že vodorovná paže v dolní úvrati. Je to cvik prověřující tělo od pasu až po ramena, tzn. břicho, vzpřimovače, svaly držící páteř, svaly paže od delty po triceps brachiali a samozřejmě svaly prsní, které se v běžném životě moc jakože nepoužívají a tam je největší slabina. Kdo necvičí, neřešitelné.
