Nábor 2016 - nejen o přípravě na fyzické testy

Ahoj mazáci a nováčci co jste tím už prošli, prosím podělte se o své zážitky při trénování, pokuste se dát nějaký dobrý plán tréninku. Každý koho oslovím, tak hned řekne, že se to dá natrénovat. Dobře, tomu věřím, ale jak? Jak si uspořádat postup při trénování - nejdřív běh, nebo kliky, nebo současně? Myslím si, že od Vás co jste to zažili na vlastní kůži, nebo máte ve svém okolí někoho, kdo to má za sebou, to bude ta úplně nejlepší pomoc. Cokoliv Vás napadne v souvislosti s fyzickými testy a samozřejmě s navazujícím dalším testováním už v rámci ZOP. Moc děkuju za Váš čas :-)

ANDILEK :: Datum založení: 29. 03. 2016 :: celkem 61 komentářů

 

Nejste přihlášen.

Do komentářů je možné vkládat obrázky umístěné kdekoli na internetu a videa z youtube.com; stačí před odkaz, na němž je obrázek/video umístěno, vložit příkaz IMG:/YT: (tedy například takto – IMG:https://www.policista.cz/files/obrazek.jpg, respektive YT:https://www.youtube.com/watch?v=v54xqBRqWFA).

Vložené komentáře mohou být skryty, pokud budou zcela mimo téma, nebo odstraněny, pokud budou v zjevném rozporu s právním řádem ČR, s „Pravidly a podmínkami používání stránek a uživatelského profilu na serveru policista.cz“ či s dobrými mravy.

PAN-RUZOVY 21:18:03 15. 04. 2016

Odpověď

Hele andílku, jestli se chceš vopravdu rychle zlepšit, najdi si někoho, kdo trénuje crossfit. Je to sice trošku záhul, ale fyzička jde nahoru raketově a tréninky jsou krátké.
Po měsíci nebudeš testy řešit.

Souhlasím (+ 0)    Nesouhlasím (- 0)

ANDILEK 22:28:57 12. 04. 2016

Odpověď

MACEK007 [2016-04-12 21:55:52]:
děkuji za názor, hodně zajímavej :-) rozhodně se shodnem na tom, že štěstí přeje připraveným :-D ... a jinak gratuluji k úspěchu! :-)

Souhlasím (+ 0)    Nesouhlasím (- 0)

MACEK007 21:55:52 12. 04. 2016

Odpověď

Co si budem nalhávat,pokud nemá člověk nějaký zdravotní problém,jako třeba že je bez nohy,nebo mu chybí jedna plíce,tak fyzické testy k PČR musí prostě zvládnout levou zadní. I já z toho měl strach,ale je to opravdu zbytečné,protože ty limity jsou nastaveny velice nízko.Mě zavolali z ničeho nic,že za týden mám přijít na fyzické,takze jsem měl na nějaký "trenink" presne 7 dni :-) a vše bylo bez problémů.

Souhlasím (+ 0)    Nesouhlasím (- 0)

DIANA 14:22:12 09. 04. 2016

Odpověď

plavání by bylo na prd :D takhle je to dobrý, nevadilo by ani těch 12 minut běh místo kiláku... Jinak je fakt dobrý se zaměřit hlavně na to, co ti nejde. A ten zbytek se tim uzpůsobí a bude lepší i bez tréninku. Celkový zvýšení fyzičky je dobrá věc. Já jsem taky dost chodila na kruhové tréninky a líbilo se mi, že se zaměřují právě na všechny oblasti těla.

Souhlasím (+ 1)    Nesouhlasím (- 0)

ANDILEK 11:33:00 09. 04. 2016

Odpověď

BEN [2016-04-09 00:12:18]:
1 měsíc?! :-) dost dobrý!! a díky za příspěvek :-)
...plavání? to by byla paráda, místo těch kliků :-D

Souhlasím (+ 0)    Nesouhlasím (- 0)

BEN 00:12:18 09. 04. 2016

Odpověď

Jestli chceš radu od "mazáka", tak jsem na fyzické trénoval asi jeden měsíc. Pouze běh a kliky, protože ty jsem vždycky nerad dělal :) Je tomu zhruba 12 let co nás odvezli na PA, kde jsme v prosinci za krásného sněžení dělali fyzické testy. Nejdřív člunkový běh, poté hned běh na 12 minut, po doběhnutí přesun vedle do bazénu, kde jsme plavali 100m na čas. Poté 2. část na kongresce - kliky, sed-lehy a sestava s tyčí.

Souhlasím (+ 0)    Nesouhlasím (- 0)

ANDILEK 22:37:01 08. 04. 2016

Odpověď

REPLY:DAVY:65753-1:2016-04-08 17:49:50
Taky velká gratulace, moc ti to přeju a tiše závidím ... no u mě největší problém = kliky :-/ a co se týká váhy, tak to dávám pomalu dolů, právě kvůli tomu, abych se unesla :-D ... jinak se většina lidí shoduje na tom, že se to dá do 3 měsíců natrénovat, tak doufám, že se mi to podaří. Člunkovej běh mě trápí nejmíň, ten dám za 13s bez trénování, takže šance, že se to zlepší pod 11 by tam mohla výt :-)
Moc děkuju za příspěvek, ať se ti daří!

Souhlasím (+ 0)    Nesouhlasím (- 1)

DAVY 17:49:50 08. 04. 2016

Odpověď

Každý to má jinak, bylo by dobré si nejdřív zjistit v čem máš problém a na to se zaměřit. Mě hrozně pomohla 30-ti denní výzva. Je to levnější něž třenéři a člověk má nějaký plán podle kterého může jet a to je taky dobře. Já v lednu změnil jídelníček a začal chodit do fitka a v březnu se mi testy povedli. Osobně mi přijde lepší cvičit víc cviků než jen naše 4 disciplíny. Taky můžu doporučit pomáhat si aplikacema, je to taková zábavnější forma, díky které tě cvičení bude bavit víc/dýl. Apky seženeš na kliky, dřepy, běh (ZombieRun je super). Člunkáč je spíš o technice, zeptej se nějakého kámoše co hraje fotbal, ti to trénují dobře. Když to všechno zkloubíš tak by se ti to mělo povést. U mě byl největší problém váha, tak jsem shodil za pul roku 15kg a pak už to bylo o něčem jiném :D... Jinak hodně štěstí, držim palce.

Souhlasím (+ 1)    Nesouhlasím (- 0)

ANDILEK 15:41:32 30. 03. 2016

Odpověď

APEP [2016-03-30 13:14:06]: děkuju moc za odpověď, ty kliky jsou zatím masakr, teoreticky je mám nastudovaný super, praxe je zatím velkej trapas, takže než půjdu na fyzický, udělám max, abych to natrénovala :-)

Souhlasím (+ 0)    Nesouhlasím (- 0)

ANDILEK 15:38:48 30. 03. 2016

Odpověď

DIANA [2016-03-30 13:57:38]: ... no, právě ty kliky mě děsí :-(

Souhlasím (+ 0)    Nesouhlasím (- 0)

O serveru Redakce Kontakty Inzerce Nápověda Podmínky Nastavení cookies

tvorba www stránek emocio