Ted mám třeba ubehnuto 2 km, ale běhám rychlejší úseky-třeba 200-300 m rychle a pak třeba 100 m jdu a pak zase znova, nebo běžím dokud můžu a mám z toho dobrý pocit, pak zase 50-100 m pauza atd. Takhle uběhnu a ujdu dohromady v lepším případě 2-3 km, když je horší den tak cca 1500m.
Je spousta možností jak začít trénovat a jak se zlepšovat a každý by se měl víc zaměřit na to, co mu jde míň, ale taky nezapomínat na to, co mu jde dobře. Střídat to, nepřetěžovat se, dát si den dva pauzu a všechno hlavně záleží na tom, jak se dotyčný cítí. Pokud se cítí na míň, dá si je cvičnej výklus a pár kliků, když se cítí na víc, dá si do těla víc. Ale to už musí každej podle sebe.
