FOXX [
2019-04-01 20:48:40]: foxxie, neboj me se fakt nedotykas ;) Nebot jsem taky nikde nepsala, ze stravu dokonale umim. Nepotrebuji to, je to jen hobby. Mam dost lidi, ktery se tomu venuji na spickovy urovni okolo sebe.
Mas pravdu, co odvetvi i v silovych sportech se spoustu veci lisi a kazdy telo je jiny, povaha, osobni preference. A praaave proooto jsem tam napsala ke konkretnimu, DOPORUCENI (ne striktni dikci!!!), ze se to poklada jako ZAKLAD u silovek a proc. Nikde jsem mu nenapsala, ze jim rano vlocky s proteinem, orisky a treba boruvkama a jen zality, pac muj zaludek to zvlada a spoustu fitnesaku, spoustu powerlifteru to tak ji a protoze to ji skoro kazde, tak on musi taky a to jediny mu bude fungovat.
Tak jeden banan ma minimalne 12-21g cistyho cukru (ne sachru)x2 + kandovany ovoce hrst (zalezi na druhu ze) ale stejne tam min 10-20g cistyho cukru bude, to mame 34-62g cukru jen pretreninkovy svaci, takze + dalsi cukriky u jidla. Pri doporuceni drzet cukr okolo 40g na den mi to neprijde jako nejlepsi volba u cl., kterymu zalezi na cvicu. Ono zadna potravina neni spatne, jde o mnozstvi a cetnost, ze.
Ale moc rada bych se dozvedela, co vsechno skryvas za moudra v oblasti vyzivy ty, pac u vetsiny debat akorat zhejtis doporuceni ostatnich a z Tebe samotny nikdy nic nevypadne konkretniho. Protoze z tvrzeni, ze je spousta smeru se rano naji leda anorekticka v pokrocily fazi :) Tim spis, ze je dost smeru, je fajn mit zakl.fyziologie a vyzivy, mit moznost vybrat si z variant a zkouset, co telu vyhovuje.
Mej se krasne :)