Mhm...1,16kg za měsíc...Pokud se nenabere 14kg za 2-3 měsíce, nebo se chodí pravidelně, 4-5x týdně posilovat, tak je z toho rozhodně víc svalové hmoty...
4 Drexa:...nechci vyvolávat flame,ale mám pocit, že ty prostě nerozlišuješ strava/suplementy a hazíš vše do jednoho pytle...
Já jsem/pořád/ektomorf. Už víc jak 11 let se zabývám stravováním, posilováním, s většími či menšími úspěchy,četl jsem všemožné názory na suplementy,znám lidi, co po pěti letech pravidelného braní proteinových/sacharidových nápojů mají rozhozené zažívání, znám jich 10x tolik,co jsou naprosto v pohodě.
Je tvé plus, že tvému tělu stačí k regenaraci 2-3 dny max, rozhodně bych si stejnou radu nedovolil dát někomu, kdo jede objemový trénink, dává 200g bílkovin denně,700g sacharidů,15tablet BCAA,CEE, Glutamin, borci přisypávají i Tribulus, že nemusí před testama vysadit a můžou jet nadoraz. Bude odběr krve, moči, samozřejmě že naměří zvýšené hodnoty a myslíš, že se ho někdo bude ptát, jak k tomu přišel?
Je v lidské psychice před jakýmkoliv testem být nervózní, mít pocit že nic neumím/nezvládnu a snažit se ještě pár dnů před v posilovně, na trati, v bazénu se strhat...Lehce se pak něco vyhodí, natáhne, škubne támhle, píchne tady a je zaděláno...
Proto znovu opakuji, před jakýmkoliv fyzickým testem se hodit do pohody a vysadit tempo...