Přihlásit / Zaregistrovat se

Login
Heslo

Zvýšení poctu kliku

Zdar! V pátek 13.8. mě čekají fyzické testy.. Je to už skoro za týden. Poradíte mi něco jak zaručeně zvsim během takto krátké doby počet kliku? Už 14 dnů v kuse delam 250 až 400 kliku za den. Našel jsem na netu nějaký návod kdy si změřim maximum a pak jedu co hodinu třeba 80%maxima.. Druhý den co 45 minut 70% atd atd... Dnes mám kontrolní den a udělám porad stejny počet opakování a to max 30!!! Prostě tělo stagnuje... Pořád si alibisticky říkám že jsem třeba jen unavený :D ale nechci jít k testu pokud si nebudu jistý že ho udělam.. Je mi přes 30 a nechci před tema výrazně mladšíma kandidátama projet na plné čáře :D. Běh mám tak za cca 4:10, clunek za 11 a CMT jem dal nejvíc 30.... Tak to chci nadhnat na klicich.. Díky moc
SEBLON :: Datum založení: 04. 08. 2021 :: celkem 9 komentářů

 
Nejste přihlášen.

Do komentářů je možné vkládat obrázky umístěné kdekoli na internetu a videa z youtube.com; stačí před odkaz, na němž je obrázek/video umístěno, vložit příkaz IMG:/YT: (tedy například takto – IMG:https://www.policista.cz/files/obrazek.jpg, respektive YT:https://www.youtube.com/watch?v=v54xqBRqWFA).

Vložené komentáře mohou být skryty, pokud budou zcela mimo téma, nebo odstraněny, pokud budou v zjevném rozporu s právním řádem ČR, s „Pravidly a podmínkami používání stránek a uživatelského profilu na serveru policista.cz“ či s dobrými mravy.


Poslat zprávu ONDRA_FITNESS 16:26:12 21. 09. 2022
default.png
PIDALKA2013 [2022-09-21 00:28:01]:

Nedá se takto od PC jednoduše poradit. Neexistuje úplně jednotný postup, protože každý člověk je svým způsobem jiný. Někomu stačí měsíc natrénovat kliky, protože například je fyzicky aktivní (dělá nějaký sport). Někdo potřebuje delší čas. Pak záleží na způsobu trénování. Jídelníček (denní příjem makroživin) je taky poměrně rozhodující. I správná technika kliků může pomoci.

A kolik času máš na zdokonalení? Resp. kdy máš mít fyzické testy?

Souhlasím (+ 0)    Nesouhlasím (- 0)
Poslat zprávu PIDALKA2013 00:28:01 21. 09. 2022
default.png
HEKA37 [2021-08-07 10:52:11]: Hezký den, prosím, jak dlouho jste trénovala na fyzické testy? mám problém s počtem kliků a cašem na km. děkuji

Souhlasím (+ 0)    Nesouhlasím (- 0)
Poslat zprávu SEBLON 08:30:52 14. 08. 2021
default.png
HEKA37 [2021-08-13 18:00:08]:

To ještě nevím, ještě mě čekají zdravotní, ale jsem z MSK takže nejspíš Holešov.

Souhlasím (+ 0)    Nesouhlasím (- 0)
Poslat zprávu HEKA37 18:00:08 13. 08. 2021
default.png
Moc gratuluji, kam a kdy nastupuješ na ZOP? Třeba se potkáme

Souhlasím (+ 0)    Nesouhlasím (- 0)
Poslat zprávu SEBLON 17:54:35 13. 08. 2021
default.png
Tak jsem to dnes úspěšně zvládl a opravdu jsem nebyl zrovna nejhorší.. A dal jsem to prakticky skoro stejně, jako když jsem is to zkoušel doma :) Instruktor fakt hlídal aby se cviky dělaly tak, jak mají být.. Klik opravdu striktní, lokty propnuty a dole jsme se museli nosem dotknout podložky... U CMT nepočítal cvik, pokud se opravdu nešlo přes poctivý drep..

Souhlasím (+ 0)    Nesouhlasím (- 0)
Poslat zprávu SEBLON 07:09:36 09. 08. 2021
default.png
Ok, díky všem za povzbuzení! Včera jsem si delal vše nanečisto a dal jsem 35CMT, kliku 33 a běh za 4 tak snad to bude vpohode :) chci trénovat max do středy rána kdy si dám poslední běh a kliky a pak si dám volno až do testu.. Pak dám určitě vědět!

Souhlasím (+ 0)    Nesouhlasím (- 0)
Poslat zprávu EARI 02:09:28 08. 08. 2021
default.png
Jestli muzu mit poznamku..taky jsem delal fyzicke s o 10 let mladsima klukama a byl jsem k memu zdeseni nejlepsi.....kdyz jeste zvednes lehce CMT, je dost mozne, ze s timhle vykonem budes taky nejlepsi..dnesni kluci jsou babovky...bylo mi hodne smutno, kdyz jsem na vlastni oci videl kluka, co neudelal vic jak 4 kliky..

Souhlasím (+ 0)    Nesouhlasím (- 0)
Poslat zprávu GHOST-COP 17:17:35 07. 08. 2021
default.png
Za mě osobně dej hlavním strukturám zapojeným do kliku tři dny pauzu.

Souhlasím (+ 0)    Nesouhlasím (- 0)
Poslat zprávu HEKA37 10:52:11 07. 08. 2021
default.png
Ahoj, já dělala fyzický včera, je mi 38 a jsem žena, kliků jsem v přípravě dělala 200 za den, doma jsem dělala cca 24, max 28, u testu jsem se kousla u 20., sekla se mi levá ruka a prostě se nevedla, ač mě všichni povzbuzovali, takže za 4 body, CMT jsem dala 41, na to trénuj dřepy a sedy lehy, dělala jsem 100 v kuse, ne na čas, ale na výdrž, před během mi chybělo 7 bodů, po půlce jsem vytuhla a chtěla to vzdát, ale ostatní mě podrželi a nakonec z toho byl čas 4:28, takže jsem uspěla. Hlídej si u kliků hlavně propínání rukou, a neboj, určitě to zvládneš, navzájem jsye se hecovali a udělá to určitě nějaké bod navíc. Hlavně buď v klidu, odpočni si den dva před testy a bude to OK. Přeju ti hodně štěstí a dej vědět, jak jsi dopadl.

Souhlasím (+ 0)    Nesouhlasím (- 0)
 
O serveru Redakce Kontakty Inzerce Nápověda Podmínky

tvorba www stránek emocio