btw hrudník na podlahu asi, jak pro koho

Já jsem teď absolvoval fyzické testy úspěšně a překvapilo mě, že po tom co nás rozdělili do tří skupin jsem chytl tu nejtěžší skupinu na kliky. Musel jsem se hrudníkem dotýkat bojaře hřbetu ruky. To by mi ani tak nevadilo, jelikož jsem s tím počítal, a vymáčkl jich nakonec 30,(což v mé skupině 2.nejlepší výkon), ale ostatní 2 skupiny(kde byly 4 holky,pár kluků vepřpostavy to měli lážo plážo a lámali tam kolem 40-60 nepodstivých kliků, není zrovna moc spravedlivé. Buď jsem měl smůlu nebo tlačenka?

TYGR :: Datum založení: 06. 04. 2009 :: celkem 109 komentářů

 

Nejste přihlášen.

Do komentářů je možné vkládat obrázky umístěné kdekoli na internetu a videa z youtube.com; stačí před odkaz, na němž je obrázek/video umístěno, vložit příkaz IMG:/YT: (tedy například takto – IMG:https://www.policista.cz/files/obrazek.jpg, respektive YT:https://www.youtube.com/watch?v=v54xqBRqWFA).

Vložené komentáře mohou být skryty, pokud budou zcela mimo téma, nebo odstraněny, pokud budou v zjevném rozporu s právním řádem ČR, s „Pravidly a podmínkami používání stránek a uživatelského profilu na serveru policista.cz“ či s dobrými mravy.

CHRISTIANVV 14:39:07 06. 04. 2009

Odpověď

Na posílení ramenních svalů je mnoho jednoduchých cviků,pro příklad ti jich pár popíšu: budou ti stačit jednoručky nebo dvě pet lahve naplněné vodou,do každé ruky jednu,tak můžeš ve stoji od pasu předpažovat před sebe každou rukou zvlášt,třeba 3x12 opakování,měla by si cítit pálení v přední a zadní straně ramene,další cvik začíná stějně ale s tím rozdílem že rozpažuješ do stran do výše ramen oběma rukama najednou,ruce nemusíš mít úplně proplé ale aby v lokti byl pořád stejný úhel,při tomto cviku budeš posiloval hlavně vnější stranu ramenního svalu,ale nepřeháněj to s váhami aby si něměla ramena jak chlap:-))

Souhlasím (+ 0)    Nesouhlasím (- 0)

CHRISTIANVV 14:30:13 06. 04. 2009

Odpověď

ChristianVV: for ike Jestli mohu poradit v trénování,tak vyzkoušej kliky kdy jsou ruce výše než podložka pod tebou,např. jednoručky o které se opřeš nebo existují přímo na kliky takové podstavce,ale úplně bohatě ti postačí pár knih. Tímto si natrénuješ hlubší kliky a pak u těch normálních na fyzických s přehledem splníš. Zde jsem ti zkopíroval to co jsem radil ike.A jestli ti ani toto nepomůže tak by ses měla zaměřit na správnost provedení. Jinak takhle na dálku se těžko radí když tě nevidím při jejich provádění.

Souhlasím (+ 0)    Nesouhlasím (- 0)

PAIKI 14:27:07 06. 04. 2009

Odpověď

snažím se zapojit do tréninku všechno, jen těm klikům věnuju více času...Už jsem si to četla, hnedka to doma vyzkoušim :-) Myslím, že mám slabé ramena :-( neznáš nějaký dobrý cvik na ramena?

Souhlasím (+ 0)    Nesouhlasím (- 0)

CHRISTIANVV 14:24:41 06. 04. 2009

Odpověď

Kliky jsou komplexní cvik na kde se zapojuje hodně svalů v těle,jestliže máš jednu stranu slabší tak to není jen rukou ale i ramenem a tricepsem a tak. V předchozí diskuzi o klikách jsem radil ike jak na to,tak tam mrkni. A při tréninku zkus měnit pozici rukou aby sis posílila větší množství svalů. Toť vše. Držím palce

Souhlasím (+ 0)    Nesouhlasím (- 0)

PAIKI 14:24:38 06. 04. 2009

Odpověď

Jasně, fyzická kondice u tak náročného povolání musí být. Já třeba v tě klikách nevynikám,ale zase mám jiné přednosti.Rychle běhám a mám vytrvalost, pevnost celkového těla i sílu v rukách mám,ale ty kliky prostě ne a ne :-( mrzí mě to protože na sobě fakt makám.Běh, posilování, plavání.. Jinak je pravda, že někteří policisti jsou pro smích. Někdy jdu a říkám si, ty jo, ty mohli dát kliky?kouknu se na sebe a řeknu si, tak jaktože já s tím mám problém :-(

Souhlasím (+ 0)    Nesouhlasím (- 0)

CHRISTIANVV 14:18:28 06. 04. 2009

Odpověď

Nemyslel jsem jen kliky,ale průmernou fyzickou kondici kdy dnešní fyzické testy zvládneš s přehledem. Nemusíš být Rambo aby so to vše bez problémů zvládl. Jen mě nekteré dotazy na toto téma udivují. Bohužel nová doba kdy je krize a sbírá se vše jakž takž odpovídá. Jinak s vámi souhlasím,asi jsem to špatně nastínil.

Souhlasím (+ 0)    Nesouhlasím (- 0)

PAIKI 14:15:26 06. 04. 2009

Odpověď

Jinak když jsme u těch kliků, poradte mi jak na ně :-( Jakoby to všechno odřela jen pravá ruka, protože je ještě jednou tak silná :-( nevim jestli je to tím :-(

Souhlasím (+ 0)    Nesouhlasím (- 0)

PAIKI 14:13:48 06. 04. 2009

Odpověď

Musím tě bohužel zklamat, ještě mám před testama, ale kliky trénuju, ale ne kvůli nějakým testům,ale obecně kvůli sobě .-) Ale ještě jsem nepřišla na to jak je nejlíp natrénovat. Všichni říkají klikuj klikuj,ale mě jako by se to zastavilo a už jsem neviděla žádný pokrok :-( Jinak s těma klikama nemáš pravdu..sice to nemám vyzkoušený u chlapů,ale u sebe jo....dám o hodně méně kliků než moje přítelkyně,ale sílu mám větší..v poho bych někoho zadržela hravěji než ona...ale domnívám se, že ona má větší sílu v ramenách z plavání .-)

Souhlasím (+ 0)    Nesouhlasím (- 0)

CHRISTIANVV 14:10:16 06. 04. 2009

Odpověď

U žen chápu to rozhočení z nespravedlnosti posuzování od bojařů,ale chlap by tu takové věci řešit neměl,je to jeho ostuda,že se nezmůže na pořádné kliky. Jinak jestli si zvládla těch jejich 30 kliků tak ti gratuluji za dobrý výkon,na ženu. pa

Souhlasím (+ 0)    Nesouhlasím (- 0)

PAIKI 14:06:32 06. 04. 2009

Odpověď

souhlas s Padrem....ten kdo dá 100kliků dá stova pár shybů :-)

Souhlasím (+ 0)    Nesouhlasím (- 0)

O serveru Redakce Kontakty Inzerce Nápověda Podmínky Nastavení cookies

tvorba www stránek emocio